Ipertrofia muscolare: ricerca scientifica e teoria dell'allenamento Parte I : ricerca scientifica
Mauro Rocca
Cosa tratteremo nel corso
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Fattori stimolanti 32:02
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Ipertrofia dei diversi componenti cellulari 11:27
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Variabili dell'allenamento 9:22
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Scelta e modalità di esecuzione degli esercizi 12:04
Per laureandi e laureati in scienze motorie, trainer e atleti: i corsi Training “Ipertrofia muscolare Parte I: Ricerca scientifica” e “Ipertrofia muscolare Parte II: Teorie dell’allenamento” sono pensati per fare chiarezza sulle più diffuse linee guida circa l’allenamento ipertrofico.
I moduli di questa prima parte, ideati dal Personal Trainer e Strength & Bodybuilding Coach Mauro Rocca, combinano trattazioni ed approfondimenti teorici sulla più recente letteratura scientifica con la pratica delle cosiddette prove d’efficacia evidence based, per trasmettere tutte le competenze necessarie per una corretta programmazione d’allenamento su misura con i propri obiettivi e con il proprio fisico.
Volume di allenamento
Intensità
Effort
Tempo di Recupero
Tonnellaggio
Regime di Contrazione
Range Of Motion (ROM)
Time Under Tension (TUT)
Stabilità
Questi sono solo alcuni dei fattori essenziali che il docente ti guiderà a scoprire, per allenamenti migliori già dalla prima sessione in palestra.
Per risultati ancora più accurati, continua la tua formazione nella seconda parte del corso “Ipertrofia muscolare Parte II: Teorie dell’allenamento”.
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