Ipertrofia muscolare: ricerca scientifica e teoria dell'allenamento Parte II: Teoria dell’allenamento
Mauro Rocca
Cosa tratteremo nel corso
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Ciclo stress-adattamento 12:45
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Frequenza dell'allenamento 5:09
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Periodizzazione dell'allenamento 23:34
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Programmazione dell’allenamento 25:09
Un corso completo, teorico e pratico, dedicato all'approfondimento specifico dell'allenamento ipertrofico e guidato dal docente Mauro Rocca, Personal Trainer e Strength & Bodybuilding Coach.
Il corso "Ipertrofia muscolare" è diviso in due moduli: questa Seconda Parte, chiamata “Teoria dell'allenamento", continua la Prima (disponibile in "Ipertrofia muscolare Parte I: Ricerca scientifica") ed è dedicata a tutto ciò che un professionista del settore dovrebbe conoscere per sviluppare un piano d'allenamento efficace.
Tre i fattori essenziali che il corso approfondisce grazie a studi di letteratura scientifica tradotti in linee guida pratiche per l'allenamento: Volume, Intensità e Frequenza.
La Frequenza è l'argomento centrale del corso: quattro lezioni per acquisire competenze sul funzionamento del nostro organismo in allenamento, per imparare a conoscere come reagisce allo stimolo allenante e dunque imparare a calibrare la periodizzazione per raggiungere gli obiettivi ricercati.
Una guida teorica e pratica che mette a disposizione degli utenti le competenze appena acquisite, tradotte dall'esperienza nel settore del docente e Personal Trainer Mauro Rocca in una programmazione-modello pronta all'uso.
Per le basi conoscitive trattate e per la migliore comprensione degli argomenti proposti, si consiglia di seguire le lezioni di questa Seconda Parte del corso dopo aver completato la Prima, disponibile nel modulo "Ipertrofia muscolare Parte I: Ricerca scientifica".
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