Nutrizione negli sport di endurance
Cristiano Caporali
Cosa tratteremo nel corso
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Nutrizione sportiva 8:49
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Gestione dei macronutienti 23:47
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Nutrizione per allenamento e gara 16:27
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Termoregolazione e idratazione 19:32
Il corso “Nutrizione negli sport di endurance” approfondisce specificatamente la fase essenziale del recupero dalle attività di allenamento sportivo. Il corso è pensato per garantire competenze e conoscenze professionali circa i fondamentali della nutrizione per sport di resistenza senza i quali i benefici dei training risulterebbero limitati già dalla partenza.
Se lo scopo del Training è alterare, attraverso opportuni stimoli psico-fisiologici, l’omeostasi dell’organismo al fine di ottenere risposte atletiche migliori, è proprio nella fase di recupero sportivo che avviene il processo delicato di ottimizzazione degli stimoli prodotti in allenamento.
La nutrizione, in particolare, risulta strettamente correlata alle dinamiche fisiologiche di miglioramento delle performance dello sportivo.
Il corso, tenuto dal biologo nutrizionista Cristiano Alessandro Caporali, permette di approfondire l’importanza di una nutrizione consapevole, servendosi della piramide nutrizionale e dei bisogni energetici dello sportivo per approfondire esaustivamente l’area specifica. Tematiche quali bilancio energetico, fabbisogno calorico, apporto di macro e micronutrienti, approccio alla nutrizione e all’integrazione, sono esposte dal docente arricchite dalla personale esperienza sul campo.
Il corso “Nutrizione negli sport di endurance”, composto di 4 lezioni per un totale di 68 minuti, risulta essere il percorso ideale per chi desidera potenziare il proprio bagaglio culturale o ottimizzare i propri risultati performativi.
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Cristiano
Preparatore Atletico professionista e Biologo nutrizionista:
specializzato in preparazione atletica per gli sport di endurance
(ciclismo, corsa e triathlon).