La preparazione fisica nel triathlon
Luca Bianchini
Cosa tratteremo nel corso
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Introduzione 1:55
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Introduzione sul modello prestativo del triathlon 20:10
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Premesse sull'allenamento della forza nel triathlon 20:51
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Utilizzo della percentuale del massimale per la determinazione dei carichi di lavoro 5:37
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Velocity based training nella preparazione fisica del triathlon 21:17
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Test di salto per l'analisi delle caratteristiche neuromuscolari del triathleta 11:51
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Concurrent training nel triathlon e timing della preparazione fisica integrata con i lavori metabolici 15:10
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La programmazione della preparazione fisica nelle varie categorie 27:08
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La prevenzione degli infortuni nel Triathlon 9:15
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Allenamento del Core nel Triathlon 7:49
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Mobilità articolare, allungamento muscolare e altre metodiche per il recupero post allenamento 14:50
Quale proposta formativa Triathlon targata Med&Sport migliore se non 11 lezioni dedicate alla preparazione fisica e tenute dal professor Luca Bianchini, prima atleta e poi preparatore fisico Triathlon.
Un’esperienza professionale e sportiva, avvalorata dalla partecipazione a Rio 2016, disponibile in un corso che completa la già ampia proposta Triathlon sulla piattaforma.
Test di valutazione posturale nel Triathlon
Test di valutazione fisica nel Triathlon
Programmazione dell’allenamento nel Triathlon
Nel dettaglio, “La preparazione fisica nel Triathlon” approfondisce il valore della componente di forza nel Triathlon, muovendo un’analisi che, lezione dopo lezione, porta alla comprensione di:
Fase di valutazione della condizione dell’atleta
Forza nel Triathlon: tipologie e sviluppo
Equilibrio tra programmazione di allenamento di forza e metabolico (Strength and Endurance)
Prevenzione infortuni, Core Stability, Mobilità articolare e Allungamento muscolare
Dalla teoria alla pratica: Programmazione pratica di allenamento di forza e contestualizzazione di ciascuna macro-area individuata dal corso, nelle diverse discipline Triathlon e fasce d’età
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